Falta tempo? 

Desdobrar-se entre o trabalho, múltiplas tarefas no mesmo dia, filhos, marido e os afazeres domésticos. A sensação de falta de tempo para si mesma pode ser grande, somada à irritação e ao cansaço. O organismo nem sempre consegue suportar todas essas pressões do dia-a-dia e acaba dando o troco. 

"O estresse é uma reação física natural do organismo diante de uma situação de tensão. O corpo se prepara para essa nova realidade, ficando atento diante do novo e do desconhecido. Quando a situação está sob controle, a reação passa. Mas, se este 'estado de alerta', que nada mais é do que uma proteção, se prolongar, pode provocar o estresse", explica Olga Inês Tessari, psicóloga e psicoterapeuta. 

A psicóloga revela que o problema pode manifestar-se diante de inúmeras razões, como a apresentação de um novo trabalho, a ansiedade em conhecer novas pessoas, sobrecarga de atividades (no emprego ou em casa), casamento, maternidade, separação, doença ou morte de algum membro da família, situações nas quais a pessoa passa a não comer e dormir direito, sobrecarregando o corpo de tensão, entre outros problemas. 

SINAIS DO ESTRESSE 

O aparecimento do estresse depende de como a pessoa reage diante de situações desconhecidas. Entre os sintomas podem estar: 

•Nível de ansiedade elevado; 

•Baixa autoestima; 

•Comer demais e engordar ou falta de apetite; 

•Nível de pressão arterial aumentado; 

•Tensão corporal com dores, inclusive na coluna; 

•Insônia ou sono intermitente, acordando várias vezes durante a noite; 

•Perder o interesse por sexo; 

•Alergias; 

•Cansaço exagerado; 

•Dificuldade de concentração; 

•Irritação, impaciência e mudanças de humor. 

Quando o estresse não é tratado e prolonga-se, ele pode desencadear outras doenças, como a depressão e a síndrome do pânico. As pessoas depressivas, esclarece Olga, fogem do contato social, procuram passar a maior parte do tempo sozinhas, isoladas, sentem que não são tão felizes, não têm interesse em interagir com ninguém. A família e os amigos começam a perceber e a sugerir tratamento, mas elas não acreditam e chegam a achar que o problema não tem solução. 

DISTRAIA A MENTE COM ATIVIDADES PRAZEROSAS 

"O segredo para fugir do estresse é conciliar momentos de tensão com outros de relaxamento, envolvendo-se em atividades prazerosas, momentos que proporcionem satisfação", orienta Olga Tessari. 

Ouvir música, assistir a filmes divertidos, dançar, fazer caminhadas, ter pensamentos positivos perante a vida e tentar fugir da corrida contra o relógio, da pressa e da ansiedade podem ajudar no combate ao estresse. 

Segundo a psicóloga, as atividades físicas ajudam a diminuir os níveis de tensão. Mas é preciso procurar pelas modalidades que mais agradam. O tratamento do estresse pode envolver, ainda, sessões de terapia comportamental cognitiva. Os bons resultados costumam aparecer entre três e seis meses. Em alguns casos, pode ser necessário até mesmo o uso de antidepressivos. "Se as causas não forem tratadas, o estresse pode voltar ainda pior e levar a uma depressão", alerta Olga Tessari. 

Matéria publicada no site Portal Feminino em Dezembro/2007

Livros de Olga Tessari

Apontam caminhos para você resolver seus problemas

Conheça meus livros, escritos numa linguagem clara e simples para todos os públicos, apontando caminhos para resolver os seus problemas. Como dizem muitos leitores, são livros de cabeceira para serem consultados no dia a dia.
Saiba mais sobre os livros ...